Lucie Tollemer, Praticienne bien-être et esthéticienne

 
 
07 87 71 53 81

Détente, lâcher-prise, reconnexion corps esprit,
relance de l'énergie...

Massage bien-être à Bayeux

Massages bien-être.

Professionnelle du réseau France Massage, adhérente à la
Fédération Française du Massage Bien-Être.

Massage Ayurvédique "Abhyanga"

Mobilise les toxines, revitalise, fortifie le corps

1H30 : 85€

1H00 : 65€

 

Le massage Ayurvédique "Abhyanga" est un massage du corps complet issu de l'Ayurvéda, système de santé ordinaire de l'Inde ancienne

Ce massage de tradition indienne est un massage de 1h30 puissant, dynamique, rythmé, profond et régénérant, pratiqué avec une huile végétale bio.

  • Mobiliser les toxines et ainsi faciliter leur élimination.
  • Activer les circulations sanguines et lymphatiques.
  • Apaiser le système nerveux.
  • Relaxer les muscles et les tendons.
  • Renforcer la peau.
  • Favoriser le sommeil et les rêves.
  • Fortifier le corps.

Massage Hawaïen
"Lomi lomi "

Relaxant profond, unifiant, purifiant

1H30 : 85€

1H00 : 65€

 

Ce magnifique massage "Lomi Lomi complet, du corps et du visage est inspiré de la tradition chamanique Hawaïenne.
Lomi veut dire masser, frotter, presser, pétrir, caresser.

Relaxant, harmonisant et stimulant à la fois, ce massage se donne avec les mains, les avant-bras, le bout des doigts, les coudes sur un fond musical de chants hawaïens.
Le corps bien huilé est massé, assoupli, étiré, enveloppé, apaisé…
Les mouvements utilisés sont très amples, lents ou rapides, rappelant ainsi les vagues, la mer, le va-et-vient de l’eau des îles d’Hawaï
Une invitation au voyage. . .

  • Détend le corps et l’esprit
  • Soulage autant les tensions physiques qu’émotionnelles.
  • Vivifie, purifie et nourrit.
  • Permet de se recentrer, de revenir à soi, c’est un rituel de renouveau.
  • Nettoie et élimine les toxines accumulées dans l’organisme : la Huna, philosophie Hawaïenne, stipule que toutes les cellules de notre corps ont une mémoire et que le physique, le mental, l’émotif et le spirituel forment un tout indissociable.
  • Le Lomi Lomi agira à toutes les dimensions de l’être et laissera place à une façon de penser plus positive.
  • Il augmente l’énergie vitale : ce massage va permettre d’harmoniser l’énergie (La Mana) qui circule en nous et de reconnecter ainsi toutes les parties de notre être, il est donc également unifiant.
  • Il favorise aussi la circulation sanguine et lymphatique

Massage Evolutif
"L'intuitif"

Adapté à vos besoins, sur mesure

 

1H30 : 85€

1H00 : 65€

 

Le massage bien-être Evolutif est un massage sur mesure d'1h00 réalisé avec une huile végétale bio.

C'est de manière sensitive et intuitive que j'effectue ce massage en ajustant les manœuvres et en effectuant un enchainement de mouvements adaptés aux besoins de la personne massée.

  • Détente musculaire
  • Sensation de bien-être
  • Réduction du stress

Massage "Esprit d' Afrique"

Energie et fermeté 

 

1H00 : 65€

Massage Chinois "Chrong Maï "

Relance l'énergie dans le corps, recentre

1H00 : 65€

Le massage énergétique CHRONG MAI est un massage de tradition ancestrale chinoise portant le nom du vaisseau régulateur d’énergie.
A la frontière entre soin énergétique et massage il permet d’activer différents méridiens, siège de l’énergie innée et de l’énergie acquise. Son action est autant physique que psychique.

Ce massage d'1h00 est composé d'actions sur certains points d'acupuncture et différents courants d’énergie.
J'utilise des techniques d'acupressions pour tonifier ou disperser les points. J'utilise aussi un cristal de roche comme catalyseur d’énergie. Celui-ci a la capacité de capter l’énergie grâce à sa composition en silice et permet ainsi d'atteindre les points les plus profonds sans entrer en contact avec la peau. J'utilise également les frictions à mains nues ou avec un gant sur les lignes des méridiens. Ce massage rare et quelque peu étonnant ne comprend pas de travail musculaire.

  • Relance et tonifie l'énergie
  • Recentre
  • Améliore l'affirmation de soi
  • Libère les émotions
  • Améliore le transit intestinal
  • Relance la libido
  • Favorise la fertilité
  • Régule la sphère uro-génitale
  • Pour les personnes vivant une grande fatigue, un épuisement moral ou physique.
    Pour celles et ceux viviant un évenement générant de l'anxiété ou du stress. 
    En cas de choc emotionnel, de depression, lors d'une convalescence. 
    Lorsqu'on manque de confiance en soi. 
    Favorise la fertilité

Mais aussi :

  • Pour une reconnexion à soi-même.
    Lors d'un changement de saisons (intersaisons), il permet d'agir efficacement en prevention
    Post accouchement (3 mois après environ)
     

Le CHRONG MAI pourra être vécu différemment selon la sensibilité de chacun. Mais aussi selon l’état physique, psychique ou émotionnel du moment. Il est conseillé de faire 3 à 5 séances à 1 à 3 semaines d'intervalle pour que tous les bienfaits puissent se manifester davantage. L’énergie chemine et se place dans le corps environ 48 heures après le massage. Il faut donc éviter toute activité physique et stimulation sexuelle durant ce laps de temps.

Massage "Vitalité Japonaise"

Relaxant et revitalisant 

 

1H00 : 65€

Massage Relaxant "Californien"

Détente, cocooning, enveloppant 

 

1H00 : 65€

 

Le massage bien-être Relaxant est un massage du corps, d’1h00 effectué avec une huile végétale bio.

Ce massage cocooning, aux manœuvres lentes, rondes, enveloppantes, douces et apaisantes encouragent le relâchement mental en toute sérénité et harmonie.

Ce massage permet une intégration complète du schéma corporel à la conscience.

  • Calmant
  • Relaxant
  • Enveloppant
  • Favorise le sommeil
  • Adapté à tous. Pour les personnes stréssées, anxieuses. Pour celles et ceux qui ressentent une tension mentale ou musculaire. Pour les personnes en souffrnace et mal à l'aise dans leur corps. 

Massage Sérénité "Grand Nord"

Doux et reconfortant

 

1H00 : 65€

Massage Prénatal
"En attendant Bébé"

Doux massage relaxant et cocooning

1H00 : 65€

 

Le massage prénatal est un massage d'une heure adapté à la femme enceinte à partir de son 4e mois de grossesse jusqu'au 8e mois. 

Ce moment cocooning, de reconnexion à soi, d’ancrage, d’apaisement est toujours adapté à chacune d’entre vous en fonction de votre condition physique et de votre terme.

Le massage prénatal propose de multiples bienfaits, c'est un massage de bien-être, relaxant, enveloppant, permettant de réajuster l'intégration du schéma corporel à la conscience car ce dernier change tout au long de la grossesse. Il permet de soulager les zones de tensions spécifiques.

  • Permet une relaxation profonde
  • Facilite la détente physique, émotionnelle et mentale.
  • Soulage les maux de la grossesse : Tensions musculaires, crampes, jambes lourdes, mal de dos, nausées…
  • Diminue le stress
  • Favorise le sommeil
  • Nourrie, hydrate la peau grâce aux huiles végétales Bio utilisées lors du massage.
  • Permet de prendre conscience de son nouveau schéma corporel
  • Permet la sécrétion d’ocytocine, l’hormone du bonheur, du plaisir. Votre bébé pourra lui aussi profiter des bienfaits de cette hormone et se détendre.
  • Contribue à la connexion Maman/Bébé.

En cas de doute demander l'avis du médecin.

Sophro-Massage prénatal

Evasion et connexion avec Bébé

 

1H00 : 65€

Relaxation du dos

Libère les tensions liées au stress, détente rapide

30 minutes : 35€

 

Le Massage Bien-être Relaxation Du Dos.
est un massage du dos de 30 minutes qui sera effectué avec une huile végétale bio.

Ce massage dorsal libère les tensions musculaires et offre une sensation de détente, de confort et d'équilibre.

  • Détente musculaire
  • Sensation de bien-être
  • Réduction du stress
  • Pour tous. Pour les personnes qui souhaitent faire un premier pas vers le massage. Pour celles et ceux qui souhaite une détente rapide. 

Massage épaules, nuque, visage et cuir chevelu

Apaise l'esprit, lâcher-prise

 

30 minutes : 35€

 

Massage Bien-être des épaules, du visage, de la nuque et du cuir chevelu est un massage de 30 minutes permettant d’apaiser l’esprit, de lâcher prise rapidement, de calmer les tensions nerveuses et de redonner de l'éclat au visage.

  • Détend les muscles du visage, des épaules et de la nuque
  • Élimine les blocages énergétiques
  • Raffermit et oxygène la peau et les tissus.
  • Augmente l'hydratation cutanée
  • Harmonise l'esprit, libère les pensées
  • Élimine le stress
  • Favorise l'endormissement

>  Pour tous.

Relance de l'énergie par les pieds

Regain d'énergie en activant points d'acupuncture et méridiens.

 

30 minutes : 35€

 

Le massage «La Relance du Qi par les pieds» est un massage de 30 minutes qui est comme le massage Chrong Mai, issu de la tradition chinoise.

Il est lui aussi composé d'acupressions et de frictions sur plusieurs méridiens des pieds et des jambes.

  • Relance et harmonise la circulation de l'énergie
  • Relance la circulation sanguine
  • Renforce le système immunitaire
  • Pour les personnes ayant la sensation de jambes lourdes. Pour les personnes travaillant debout, qui piétinent. En cas de règles douloureuses.

Il est conseillé en cure de 3 séances espacées d'environ 1 semaine.

Massage Amma Assis

Une temps court pour un maximum de détente, efficace. Relaxant, énergisant, tonifiant.

30 minutes : 30€

 

D'origine Japonaise, on constate d'un point de vue historique que le massage Amma assis est utilisé depuis des millénaires à des fins thérapeutiques. Il puise ses racines dans l'ancien Népal, le Tibet et la Chine.

C'est vers les années 80 que le massage assis commence à se faire connaitre en Occident. 

Le massage Amma Assis est une technique de relaxation, pratiqué sur une chaise ergonomique dédié pour ce type de massage.

De courte durée (20/30 minutes), cette technique se pratique sur vêtements et en tout lieu.

Cette technique utilise des pressions, percussions, vibrations, tapotements, effleurages, frictions. . . Lors d'une séance de massage assis, c'est environ 1000 stimulations que le corps reçoit, ce qui rend ce massage à la fois très relaxant et énergisant. 

La stimulation de ces points situés sur les méridiens équilibre la circulation énergétique dans tous le corps.  Le rythme spécifique de cette technique induit également une qualité de détente propice au ressourcement physique et mental. Cette technique favorise une profonde détente du dos, de la nuque, des bras et des mains, zones d'accumulation des tensions et du stress. 

  • Mieux gérer son stress
  • Retrouver son énergie 
  • Augmenter son efficacité 
  • Faciliter la communication 
  • Libérer sa créativité 

Massage enfant

Doux et apaisant 

 

 

30 minutes : 30€

 

Et nos p'tits loups alors ? 

Eux aussi ont besoin de lâcher prise parfois, de se détendre, se relaxer !

 

Je propose à vos enfants de 6 à 12 ans des massages bien-être de 30 minutes.

  • Massage du dos et/ou massage du visage, de la nuque et du cuir chevelu et/ou massage des bras et des mains : 30 minutes
  • Massage de l’arrière du corps : 30 minutes

Pensez à leur faire plaisir, à prendre soin d'eux.

Prendre rendez-vous

Comment se déroule votre rendez-vous Massage ? 

 

Les contre-indications aux massages du corps :

Certains états de santé nécessitent des précautions ou même l'évitement total du massage :

Notamment : 

 

  • En cas de fièvre ou d'état infectieux aigu (grippe, gastro, etc...).
  • En cas de maladie contagieuse (herpès, varicelle, zona, etc...).
  • Affections cutanées importantes dites "en crise".
  • Traumatismes récents (fractures, entorses non stabilisées, brûlures).
  • Phlébite ou thrombose (risque de déplacement d'un caillot sanguin).
  • Cancer actif non stabilisé (le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique).
  • Problème cardiaque grave (insuffisance cardiaque, angine de poitrine sévère).
  • En cas d'hypertension artérielle sévère, tant que celle-ci n'est pas efficacement traitée.  
  • Grossesse à risque (fausse couche menaçante, travail prématuré).
  • Interventions chirurgicales récentes (moins de 3 mois)

Sophrologie Relaxation

La première séance est consacrée à faire connaissance et à cerner votre demande ! 

1H00 : 50€

 

La Sophrologie est une approche qui lie différentes techniques de relaxation et de sophrologie.

C'est un ensemble de techniques qui permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter le quotidien avec sérénité et positivité !!

Sophrologie

La SOPHROLOGIE :

Le but de la sophrologie est d'atteindre un état modifié de conscience dans lequel des visualisations positives et créatrices sont utilisées pour apporter les changements que vous souhaitez dans votre vie.  Cet état modifié de conscience permet un changement en profondeur des croyances et de réparer les blessures de notre être.

J'utilise aussi des outils de relaxation permettant d’apprendre à se détendre et à éliminer les tensions par des techniques de respiration, d’écoute corporelle et de détente musculaire.

Vous apprenez progressivement à apaiser vos pensées et vos émotions. 

 

Pour quoi ?

  • Découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
  • Diminuer l'anxiété et garder son calme.
  • Gérer son stress et ses émotions.
  • Retrouver confiance en soi, un état de bien-être.
  • Préparer un examen, un concours, un entretien . . .
  • Accompagner avant et après un accouchement.
  • Se détendre avant une intervention médicale.

Comment ?

  • En séance individuelle, au cabinet.
  • Vous vous laissez guider par ma voix qui induit la détente et le lâcher-prise lors de ces séances.
  • Des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives sont utilisées.
  • Ces méthodes simples et faciles permettent grâce aux enregistrements des séances de pratiquer chez soi en toute autonomie.
  • Plusieurs séances sont à prévoir (entre 7 et 10 en général)
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Soins énergétiques

La première séance est consacrée à faire un bilan Energétique

 

1H00 : 50€

 

L'énergétique est un ensemble de techniques thérapeutiques naturelles visant à agir sur la globalité de la personne 

Les médecines traditionnelles indo-tibétaines* et chinoises**, ainsi que les traitements naturels en sont à l'origine.

Cette approche vise à maintenir, entretenir, renforcer et restaurer l'équilibre physique, émotionnel et mental de la personne.

Ainsi elle permet de libérer les blocages émotionnels et/ou physiques afin de retrouver une harmonie entre corps et esprit, une reconnexion à soi.

Différents outils sont utilisés, l'énergie des couleurs et des pierres, les fleurs de Bach, le magnétisme, l’acupression, les compléments alimentaires, la thérapie manuelle …

L’approche indo-tibétaine*  permet de retrouver l’harmonie à travers des soins sur les chakras principaux par magnétisme ou à travers l'énergie des cristaux ou celle des couleurs. . . 

L’approche chinoise** permet de retrouver un équilibre énergétique à travers la stimulation des méridiens et des points d’acupression par digito-pression ou au travers d'un cristal de roche.

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Hypno-Massage

Allie la puissance de l'hypnose aux bienfaits du massage.

 

1H30 : 90€

 

L'hypno-massage est une pratique encore peu développée. Elle consiste à allier lors d'une même séance tous les bienfaits du massage aux nombreux bienfaits de l'hypnose.

Les résultats que nous pouvons en attendre sont les suivants :

  • Une détente optimale
  • Un lâcher-prise
  • Une reconnexion à soi, à ses valeurs profondes
  • Un sentiment de profond bien-être

L'hypno-massage induit un cercle vertueux dans lequel le massage est au service de l'hypnose et l'hypnose au service du massage. Chaque pratique vient augmenter les effets de l'autre.

Cette pratique est particulièrement recommandée aux personnes qui souffrent de rumination mentale, de stress, d'anxiété, de Burnout, de dépression et aux personnes qui ont un passé douloureux lié aux violences qu'elles ont subies.
Karine et moi auront à coeur de respecter votre intégrité et votre besoin de sécurité.

 

Vous pouvez d'ores et déjà choisir votre hypno-massage parmi les 5 thèmes suivants:

 Bulle de détente (pour une relaxation intense et profonde)
 Regard sur soi (pour restaurer son estime de soi)
 Coup de boost (pour retrouver la motivation)
 Douceur après l'abus (pour se réparer après les violences)
 Equilibre et légèreté (pour aider à revenir à un poids confortable pour vous)

Pour plus de renseignements ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi au 07 87 71 53 81 ou bien contactez Karine au 07 64 35 77 14.

DATES À VENIR À SAINT-VIGOR-LE-GRAND OU À CAEN 

Séance d'1H30 comprenant un temps d'échange avant, la séance d'Hypno-Massage d'une heure, et un temps d'échange après. 

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