Lucie Tollemer, Praticienne bien-être et esthéticienne

 
 
07 87 71 53 81

Détente, lâcher-prise, reconnexion corps esprit,
relance de l'énergie...

Massage bien-être

Massages bien-être.

Professionnelle du réseau France Massage, adhérente à la
Fédération Française du Massage Bien-Être.

Massage Ayurvédique "Abhyanga"

Mobilise les toxines, revitalise, fortifie le corps

1H30 : 85€

1H00 : 65€

 

Le massage Ayurvédique "Abhyanga" est un massage du corps complet issu de l'Ayurvéda, système de santé ordinaire de l'Inde ancienne

Ce massage de tradition indienne est un massage de 1h30 puissant, dynamique, rythmé, profond et régénérant, pratiqué avec une huile végétale bio.

  • Mobiliser les toxines et ainsi faciliter leur élimination.
  • Activer les circulations sanguines et lymphatiques.
  • Apaiser le système nerveux.
  • Relaxer les muscles et les tendons.
  • Renforcer la peau.
  • Favoriser le sommeil et les rêves.
  • Fortifier le corps.

 

 

 

 

 

Merci de prendre le temps de lire les encadrés "Comment se déroule votre rendez-vous" et "Contre-indications" qui répondent à quelques questions. 

Massage Hawaïen
"Lomi lomi "

Relaxant profond, unifiant, purifiant

1H30 : 85€

1H00 : 65€

 

Ce magnifique massage "Lomi Lomi" complet, du corps et du visage est inspiré de la tradition chamanique Hawaïenne.

Relaxant, harmonisant et stimulant à la fois, ce massage se donne avec les mains, les avant-bras, le bout des doigts, les coudes sur un fond musical de chants hawaïens.
Le corps bien huilé est massé, assoupli, étiré, enveloppé, apaisé…
Les mouvements utilisés sont très amples, lents ou rapides, rappelant ainsi les vagues, la mer, le va-et-vient de l’eau des îles d’Hawaï
Une invitation au voyage. . .

  • Détend le corps et l’esprit
  • Soulage autant les tensions physiques qu’émotionnelles.
  • Vivifie, purifie et nourrit.
  • Permet de se recentrer, de revenir à soi, rituel de renouveau.
  • Nettoie et élimine les toxines accumulées dans l’organisme.
  • Le Lomi Lomi agira à toutes les dimensions de l’être et laissera place à une façon de penser plus positive.
  • Il augmente et harmonise l’énergie vitale
    Il est également unifiant.
  • Il favorise aussi la circulation sanguine et lymphatique

Massage Evolutif
"L'intuitif"

Adapté à vos besoins, sur mesure

 

1H30 : 85€

1H00 : 65€

 

Le massage bien-être Evolutif est un massage sur mesure réalisé avec une huile végétale bio.

C'est de manière sensitive et intuitive que j'effectue ce massage en ajustant les manœuvres et en effectuant un enchainement de mouvements adaptés aux besoins de la personne massée.

  • Détente musculaire
  • Sensation de bien-être
  • Réduction du stress

Massage "Esprit d' Afrique"

Energie et fermeté 

 

1H00 : 65€

Ce massage inspiré des rituels de beauté d'Afrique harmonise le corps dans la détente et la vitalité. 

Grâce à des manoeuvres enveloppantes, toniques et rythmées telles que les pétrissages profonds, les étirements et les percussions, il relance la circulation énergétique, dénoue les tensions musculaires et apaise profondément l'esprit. Ce soin est réalisé avec une huile et une crème végétales et bio. 

 

  • Détente physique et mentale
  • Stimule l'éveil de l'énergie vitale 
  • Souplesse et mobilité des muscles et des tendons 
  • Stimule les circulations sanguine et lymphatique 
  • Hydratation et nutrition de la peau 

>  Idéal pour les personnes ayant besoin de relâcher les tensions 

Massage Chinois "Chrong Maï "

Relance l'énergie dans le corps, recentre

1H00 : 65€

Le massage énergétique CHRONG MAI est un massage de tradition ancestrale chinoise portant le nom du vaisseau régulateur d’énergie.
A la frontière entre soin énergétique et massage il permet d’activer différents méridiens, siège de l’énergie innée et de l’énergie acquise. Son action est autant physique que psychique.

Ce massage d'1h00 est composé d'actions sur certains points d'acupuncture et différents courants d’énergie.
J'utilise des techniques d'acupressions pour tonifier ou disperser les points. J'utilise aussi un cristal de roche comme catalyseur d’énergie. Celui-ci a la capacité de capter l’énergie grâce à sa composition en silice et permet ainsi d'atteindre les points les plus profonds sans entrer en contact avec la peau. J'utilise également les frictions à mains nues ou avec un gant sur les lignes des méridiens. Ce massage rare et quelque peu étonnant ne comprend pas de travail musculaire.

  • Relance et tonifie l'énergie
  • Recentre
  • Améliore l'affirmation de soi
  • Libère les émotions
  • Améliore le transit intestinal
  • Relance la libido
  • Favorise la fertilité
  • Régule la sphère uro-génitale
  • Pour les personnes vivant une grande fatigue, un épuisement moral ou physique.
    Pour celles et ceux viviant un évenement générant de l'anxiété ou du stress. 
    En cas de choc emotionnel, de depression, lors d'une convalescence. 
    Lorsqu'on manque de confiance en soi. 
    Favorise la fertilité

Mais aussi :

  • Pour une reconnexion à soi-même.
    Lors d'un changement de saisons (intersaisons), il permet d'agir efficacement en prevention
    Post accouchement (3 mois après environ)
     

Le CHRONG MAI pourra être vécu différemment selon la sensibilité de chacun. Mais aussi selon l’état physique, psychique ou émotionnel du moment. Il est conseillé de faire 3 à 5 séances à 1 à 3 semaines d'intervalle pour que tous les bienfaits puissent se manifester davantage. L’énergie chemine et se place dans le corps environ 48 heures après le massage. Il faut donc éviter toute activité physique et stimulation sexuelle durant ce laps de temps.

Massage "Vitalité Japonaise"

Relaxant et revitalisant 

 

1H00 : 65€

Plongez dans l'univers du bien-être ancestral avec ce rituel inspiré des traditions énergétiques nippones. 

Ce soin à la fois relaxant, procuré par une gestuelle profonde, lente et revitalisant, par la stimulation des points de Shiatsu et les frictions sur les membres permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Il permet de relâcher les tensions musculaires et retrouver une sensation de légèreté. Réalisé avec une huile végétale et bio. 

  • Stimule la vitalité et l'énergie 
  • Libère les tensions physiques et nerveuses 
  • Apporte équilibre et sérénité 
  • Lutte contre la fatigue 

>  Idéal pour les personnes fatiguées, en manque de vitalité 

Massage Relaxant "Californien"

Détente, cocooning, enveloppant 

 

1H00 : 65€

 

Le massage bien-être Relaxant est un massage du corps, d’1h00 effectué avec une huile végétale bio.

Ce massage cocooning, aux manœuvres lentes, rondes, enveloppantes, douces et apaisantes encouragent le relâchement mental en toute sérénité et harmonie.

Ce massage permet une intégration complète du schéma corporel à la conscience.

  • Calmant
  • Relaxant
  • Enveloppant
  • Favorise le sommeil
  • Adapté à tous. Pour les personnes stréssées, anxieuses. Pour celles et ceux qui ressentent une tension mentale ou musculaire. Pour les personnes en souffrnace et mal à l'aise dans leur corps. 

Massage Sérénité "Grand Nord"

Doux et reconfortant

 

1H00 : 65€

 

Offrez vous un véritable moment d'évasion et de douceur avec ce massage d'inspiration nordique. Conçu pour apaiser le corps et l'esprit, ce soin associe des mouvements lents, profonds et réconfortants à l'utilisation du quartz rose pour libérer les tensions et restaurer l'harmonie intérieure. 

C'est un voyage sensoriel aux senteurs polaires grâces aux huiles végétales et bio.  

 

  • Relaxation intense du corps et de l'esprit 
  • Sensation de cocon reconfortant 
  • Rééquilibre l'emotionnel 

>  Idéal pour les personnes en quête de calme, de sérénité et d'un soin profondément ressourçant.  

Massage Prénatal
"En attendant Bébé"

Doux massage relaxant et cocooning

1H00 : 65€

 

Le massage prénatal est un massage d'une heure adapté à la femme enceinte à partir de son 4e mois de grossesse jusqu'au 8e mois. 

Ce moment cocooning, de reconnexion à soi, d’ancrage, d’apaisement est toujours adapté à chacune d’entre vous en fonction de votre condition physique et de votre terme.

Le massage prénatal propose de multiples bienfaits, c'est un massage de bien-être, relaxant, enveloppant, permettant de réajuster l'intégration du schéma corporel à la conscience car ce dernier change tout au long de la grossesse. Il permet de soulager les zones de tensions spécifiques.

  • Permet une relaxation profonde
  • Facilite la détente physique, émotionnelle et mentale.
  • Soulage les maux de la grossesse : Tensions musculaires, crampes, jambes lourdes, mal de dos, nausées…
  • Diminue le stress
  • Favorise le sommeil
  • Nourrie, hydrate la peau grâce aux huiles végétales Bio utilisées lors du massage.
  • Permet de prendre conscience de son nouveau schéma corporel
  • Permet la sécrétion d’ocytocine, l’hormone du bonheur, du plaisir. Votre bébé pourra lui aussi profiter des bienfaits de cette hormone et se détendre.
  • Contribue à la connexion Maman/Bébé.

En cas de doute demander l'avis du médecin.

Sophro-Massage prénatal

Evasion et connexion avec Bébé

 

1H00 : 65€

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec le sophro-massage prénatal, spécialement conçu pour accompagner les futurs mamans tout au long de leur grossesse. 

Ce massage allie les bienfaits d'un toucher enveloppant et sécurisant aux techniques de relaxation issues de la sophrologie pour apaiser le corps et l'esprit. 

Pensé pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation, favoriser un sommeil réparateur, ce soin vous permet également de renforcer le lien avec votre bébé, en pleine conscience et en toute sérénité. 

  • Soulage les douleurs du dos 
  • Détente profonde et relâchement des tensions 
  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Meilleure conscience corporelle 

Ce massage est à partir du 4eme mois de grossesse jusqu'au 8eme dans le respect de votre confort et de votre bien-être. 

Les huiles utilisées sont bio et naturelles sans huiles essentielles 

 

En cas de doute, demander l'avis du médecin.

Relaxation du dos

Libère les tensions liées au stress, détente rapide

30 minutes : 35€

 

Le Massage Bien-être Relaxation Du Dos.
est un massage du dos de 30 minutes qui sera effectué avec une huile végétale bio.

Ce massage dorsal libère les tensions musculaires et offre une sensation de détente, de confort et d'équilibre.

  • Détente musculaire
  • Sensation de bien-être
  • Réduction du stress
  • Pour tous. Pour les personnes qui souhaitent faire un premier pas vers le massage. Pour celles et ceux qui souhaite une détente rapide. 

Massage épaules, nuque, visage et cuir chevelu

Apaise l'esprit, lâcher-prise

 

30 minutes : 35€

 

Massage Bien-être des épaules, du visage, de la nuque et du cuir chevelu est un massage de 30 minutes permettant d’apaiser l’esprit, de lâcher prise rapidement, de calmer les tensions nerveuses et de redonner de l'éclat au visage.

  • Détend les muscles du visage, des épaules et de la nuque
  • Élimine les blocages énergétiques
  • Raffermit et oxygène la peau et les tissus.
  • Augmente l'hydratation cutanée
  • Harmonise l'esprit, libère les pensées
  • Élimine le stress
  • Favorise l'endormissement

>  Pour tous.

Relance de l'énergie par les pieds

Regain d'énergie en activant points d'acupuncture et méridiens.

 

30 minutes : 35€

 

Le massage «La Relance du Qi par les pieds» est un massage de 30 minutes qui est comme le massage Chrong Mai, issu de la tradition chinoise.

Il est lui aussi composé d'acupressions et de frictions sur plusieurs méridiens des pieds et des jambes.

  • Relance et harmonise la circulation de l'énergie
  • Relance la circulation sanguine
  • Renforce le système immunitaire
  • Pour les personnes ayant la sensation de jambes lourdes. Pour les personnes travaillant debout, qui piétinent. En cas de règles douloureuses.

Il est conseillé en cure de 3 séances espacées d'environ 1 semaine.

Massage Amma Assis

Une temps court pour un maximum de détente, efficace. Relaxant, énergisant, tonifiant.

30 minutes : 30€

 

D'origine Japonaise, on constate d'un point de vue historique que le massage Amma assis est utilisé depuis des millénaires à des fins thérapeutiques. Il puise ses racines dans l'ancien Népal, le Tibet et la Chine.

C'est vers les années 80 que le massage assis commence à se faire connaitre en Occident. 

Le massage Amma Assis est une technique de relaxation, pratiqué sur une chaise ergonomique dédié pour ce type de massage.

De courte durée (20/30 minutes), cette technique se pratique sur vêtements et en tout lieu.

Cette technique utilise des pressions, percussions, vibrations, tapotements, effleurages, frictions. . . Lors d'une séance de massage assis, c'est environ 1000 stimulations que le corps reçoit, ce qui rend ce massage à la fois très relaxant et énergisant. 

La stimulation de ces points situés sur les méridiens équilibre la circulation énergétique dans tous le corps.  Le rythme spécifique de cette technique induit également une qualité de détente propice au ressourcement physique et mental. Cette technique favorise une profonde détente du dos, de la nuque, des bras et des mains, zones d'accumulation des tensions et du stress. 

  • Mieux gérer son stress
  • Retrouver son énergie 
  • Augmenter son efficacité 
  • Faciliter la communication 
  • Libérer sa créativité 

Massage enfant

Doux et apaisant 

 

 

30 minutes : 30€

 

Et nos p'tits loups alors ? 

Eux aussi ont besoin de lâcher prise parfois, de se détendre, se relaxer !

 

Je propose à vos enfants de 6 à 12 ans des massages bien-être de 30 minutes.

  • Massage du dos et/ou massage du visage, de la nuque et du cuir chevelu et/ou massage des bras et des mains : 30 minutes
  • Massage de l’arrière du corps : 30 minutes

Pensez à leur faire plaisir, à prendre soin d'eux.

Prendre rendez-vous

Comment se déroule votre rendez-vous "Massage" ? 

 

Traversez le jardin, entrez dans la salle d'attente, je viens vous y chercher. Arrivez pour l'heure, ce sera parfait. 

Prévoyez 20 à 30 minutes de plus par rapport à votre temps de massage (ex : pour un massage de 60 minutes, le temps de votre rendez-vous sera de 80/90 minutes). J'aime prendre le temps de vous accueillir pour échanger avec vous avant votre massage et vous laisser le temps de refaire surface et vous rhabiller après. 

En effet, je vous pose quelques questions avant votre massage, sur votre santé, vos éventuels traitements médicaux, allergies, etc... Pas par curiosité, mais simplement pour m'assurer qu'il n'y ait aucune contre indication. Le massage n'est pas anodin ! (Cf : encart "contre-indications". ci-dessous).  Ces questions aussi pour prendre connaissance de vos besoins, vos contraintes, pour m'adapter au mieux à chacun(e) d'entre vous. 

Si vous possédez une carte cadeau, un avantage parrainage, etc... pensez à me le notifier lors de votre prise de rendez-vous et surtout à me le ramener le jour J. (Sans ça vous serez dans l'obligation de me régler la totalité de la prestation). 

C'est maintenant le moment de passer dans la seconde pièce pour vous installer tranquillement et confortablement. Un espace est prévu pour que vous puissiez y déposer vos affaires. Essayez, dans la mesure du possible de venir sans bijou. Évitez aussi les shampoings et les rendez-vous chez le coiffeur juste avant votre rendez-vous massage (valable pour les soins du visage aussi). En effet, je ne garantis pas la coiffure et vous invite à profiter pleinement de votre moment de bien-être. 

Lors d'un massage de 60 ou 90 minutes, c'est l'ensemble du corps (des pieds à la pointe des cheveux) qui est massé. Évidemment, bien que je sois contrainte de le préciser encore trop souvent, les parties intimes ne sont pas concernées par le massage et sont obligatoirement couvertes. Soit vous gardez votre sous-vêtements (le bas), soit un sous-vêtement jetable vous est fourni.  Le linge est lui aussi prévu, pas besoin d'amener le votre. Le drap qui vous recouvre lors de votre séance est déplacé au fur et à mesure du massage toujours dans le respect de votre intimité. 

L'adaptabilité est l'une des qualités requise pour un masseur. Je le suis, dans la mesure du possible bien entendu : Vous aimeriez autant écouter votre musique ? Vous préfèreriez apporter votre huile ? C'est possible ! Mesdames, vous préférez cacher votre poitrine, faites le moi savoir, je m'adapte. L'idée est que vous soyez le plus à l'aise possible pour vous détendre. 

Voilà, vous n'avez plus qu'à lâcher prise et profiter pleinement de votre moment, votre parenthèse bien-être.  

Une fois le massage terminer, je vous l'indique afin que vous puissiez refaire surface, revenir à vous et vous rhabiller tranquillement. 

Pour finir, je vous attends dans la première pièce où vous me retrouvez pour clôturer ce rendez-vous.

Vous voilà Bel et bien Zen ! 

 

Les contre-indications aux massages du corps :

Certains états de santé nécessitent des précautions ou même l'évitement total du massage :

Notamment en cas : 

 

  • De fièvre ou d'état infectieux aigu (grippe, gastro, etc...).
  • De maladie contagieuse (herpès, varicelle, zona, etc...).
  • D'affections cutanées importantes dites "en crise".
  • De traumatismes récents (fractures, entorses non stabilisées, brûlures).
  • De phlébite ou thrombose (risque de déplacement d'un caillot sanguin).
  • De cancer actif non stabilisé (le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique).
  • De problème cardiaque grave (insuffisance cardiaque, angine de poitrine sévère).
  • D'hypertension artérielle sévère, tant que celle-ci n'est pas efficacement traitée.  
  • De grossesse à risque (fausse couche menaçante, travail prématuré).
  • D'interventions chirurgicales récentes (moins de 3 mois)

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